운동초보자 런데이 말고 빠른 걷기를 해야한다.

그간 무수히 많이 시도하면서 계속 중간에 다치고 아픈 바람에 결국 8주차를 완주한 적이 한번도 없는데 

기초 체력이 유난히도 없는 운동초보자의 경우 런데이는 아주 악수라는 사실을 알게되었다. 

 

아직 허리를 세우고, 다리를 끌어올리고 발목을 견고하게 지지하는 근육도 힘도 없는 와중에 런데이를 하려다보니 탈이 안날래야 안날수가 없는 것이다.

 

기초체력이 안되는 사람은 괜시리 초보 운동이라고 도전했다간 나처럼 계속 다치고 그만두고를 반복하는 악순환에 빠지게된다. 특히나 회복력이 좋은 어린아이가 아니라면 정말이지 몸 망치기 딱 좋은 상황이다. 

->이미 내가 몸으로 체험하고 있다..

 

기초체력관련 기준문서에 대해서 인터넷에서 봤었는데 기억이 안나서 관련자료를 못찾고 있다만 

일단 현재 몸상태를 바탕으로 걷기부터 진행하고있다.

하루 1만보는 아직 무리인걸 몸소 알아냈기에 하루 5천보씩 걷고 있다.

 

빨리 런데이로 기초체력을 올릴 수 있는 그날이 오기를 기대한다.